Сухофрукты считаются полезными диетическими продуктами, так как в них содержится небольшое количество калорий, а также при сушке они сохраняют все витамины, содержащиеся во фруктах. Курага обладает большим количеством пектина и клетчатки, при помощи которых из организма выводятся радионуклиды и тяжёлые металлы.
Наиболее часто курагу используют при нарушениях в работе сердечно сосудистой системы. При её помощи избыточное количество холестерина выводится из организма, что приводит к улучшению работы сердца. Также данные сухофрукты помогают нормализовать работу инсулинового аппарата поджелудочной железы, именно это и служит причиной того, что большинство врачей, советуют при диабете употреблять в пищу курагу.
Курага содержит довольно-таки большое количество различных витаминов, минеральных веществ и микроэлементов.
Витамины, которые содержит курага
— витамин «С», который укрепляет иммунитет и обладает антиоксидантным свойством;
— витамин «А», при помощи которого активируется синтез таурина, гиалуроновой кислоты и коллагена, также при помощи этого витамина обеспечивается синтез половых гормонов;
— витамин «РР», этот витамин зачастую также называют никотиновой кислотой, которая нормализует дыхание тканей;
— курага содержит в себе витамины группы «В», которые отвечают за обмен веществ, принимающие участие в синтезе гемоглобина и улучшающие зрение человека;
— железо, препятствующие возникновению анемии у человека и улучшающее работу щитовидной железы;
— кальций и калий, которые поддерживают кислотно-щелочной баланс;
— магний, улучшающий работу сердца.
Курага обладает множеством полезных свойств, которые окажут положительный эффект на организм человека, но это произойдёт только лишь при правильном применении данных сухофруктов. Ни в коем случае не стоит переусердствовать с употреблением кураги.
Противопоказания к употреблению кураги
— допустимый объём, который рекомендуют принимать врачи 150 грамм в сутки. Эта норма поможет человеку обеспечить свой организм суточной нормой всех необходимых витаминов и соединений;
— не стоит употреблять этот вид сухофруктов, если у вас обнаружена индивидуальная непереносимость, а также вы страдаете от аллергических реакций на некоторые виды пищевых продуктов;
— не стоит принимать курагу при наличии диареи, вздутии живота, а также метеоризме;
— при наличии язвы желудка или кишечника следует исключить из своего рациона курагу;
— если вы страдаете от низкого артериального давления или же астмой, то вам придётся полностью отказаться от употребления кураги.
— курага практически не содержит противопоказаний к применению, однако они существуют, и перед принятием её в пищу необходимо не только убедиться в отсутствии определённых заболеваний, но и учесть способы, при помощи которых обрабатывалась курага.
Большинство сухофруктов при высушивании подвергаются обработке различными химикатами, что приводит к улучшению внешнего вида, но потере полезных свойств продукта. От такой кураги стоит полностью отказаться и не принимать её в пищу вообще. Определить такие сухофрукты довольно-таки легко, при выборе, обратите внимание, какой вид они имеют. Как правило, курага, которая подвергалась различным обработкам, имеет неестественный довольно-таки яркий оранжевый цвет.
Полезные свойства кураги для женщин, при кормлении и грудном вскармливании
Во время беременности сердце, а также почки женщины страдают от повышенной нагрузки. Для понижения давления и обеспечения естественного вывода жидкости из организма беременной женщины, врачи рекомендуют употреблять в пищу курагу. Также данные сухофрукты идеально подходят для тех будущих мам, которые во время беременности столкнулись с понижением гемоглобина.
Немаловажным является то, что курага обладает полезными свойствами для повышения иммунитета, что оказывает положительные воздействия не только на организм женщины, но и её ребёнка.
Зачастую беременные женщины страдают от постоянных запоров и тогда специалисты советуют принимать курагу, ведь она нормализует работу пищеварительной системы. Также во время беременности рекомендуется употреблять компот, приготовленный из кураги, ведь он не только отменно утоляет жажду, но и является незаменимым помощником при токсикозе и изжоге.
Курага обладает большим количеством полезных свойств для женщин, которые помогут укрепить иммунитет и улучшить работу организма, но не стоит забывать, что если у вас имеются определённые заболевания, которые мы ранее рассматривали, то вам необходимо ограничить приём данных сухофруктов или же полностью исключить их из своего рациона.
Если же вы страдаете каким-либо перечисленным заболеванием, проконсультируйтесь с врачом перед приёмом кураги в пищу.