Индийский женьшень (Ашваганда)-что это за растение?

Индийский женьшень или Ашваганда снижает стресс, снимает беспокойство, успокаивает нервы, а также улучшает сон. Кроме того, он улучшает работу мозга и помогает справиться с напряжением, связанным с умственными и физическими усилиями, и это далеко не все его свойства. Поэтому неудивительно, что все больше и больше людей начинают задумываться о его применении.

Ашваганда — звезда аюрведической (индийской народной) медицины

Витания снотворная — растение, известное из аюрведической медицины — традиционной медицины Индии. Его называют «индийским женьшенем». Название этого растения буквально переводится как «запах лошади». Говорят, что он придает лошади силы и мужественности. Но доказано и множество других полезных для здоровья свойств.

Ашваганда становится все более популярной, и все больше препаратов, содержащих ее в составе, можно найти на прилавках аптек. Для производства пищевых добавок, доступных на рынке, чаще всего используются порошкообразные экстракты корня и листьев этого растения.

Ашваганда действительно работает?

Ашваганда — это не только растение, используемое для традиционной дальневосточной медицины. Современные ученые используют его в своих исследованиях и получают удовлетворительные результаты. Некоторые из них доказали, что ашваганда может помочь снять стресс и снизить уровень кортизола — гормона стресса.

Кроме того, он снижает тревожность и, как адаптоген, улучшает функции мозга. Ему также приписывают противовоспалительные, антиоксидантные и даже противораковые свойства. Другие научные отчеты касаются его способности снижать уровень глюкозы в крови у диабетиков и снижать инсулинорезистентность, а у людей с повышенным холестерином — снижать уровень холестерина ЛПНП и увеличивать фракцию холестерина ЛПВП.

Некоторые исследования показывают, что использование ашваганды может улучшить мужскую потенцию за счет повышения уровня тестостерона и улучшения качества спермы. Однако до сих пор не удалось сделать вывод о том, влияет ли он на мужскую фертильность.

Когда стоит использовать?

Использование ашваганды особенно рекомендуется во время хронического стресса и повышенного нервного напряжения, сопровождающихся проблемами со сном. На рынке появляется все больше и больше пищевых добавок в форме капсул и таблеток, содержащих ашваганду.

Добавки с ними считаются безопасными для здоровья, если их не употреблять слишком долго. Продолжительность такого лечения должна составлять от 6 до 8 недель, после чего следует сделать перерыв примерно на месяц. Первые результаты чаще всего проявляются примерно через 2-3 месяца использования.

Кому не следует использовать Ашваганду?

Несмотря на то, что употребление ашваганды несёт в себе ряд преимуществ для здоровья, существуют группы людей, которым не рекомендуется принимать добавки, содержащие это растение.

Препараты с ашвагандой запрещены беременным, поскольку существует риск выкидыша. Нет четких научных данных о его безопасности для детей и подростков до 18 лет, а также для кормящих женщин, поэтому этим группам также следует воздерживаться от использования препаратов, содержащих ашваганду.

Когда следует проявлять особую осторожность?

Использование ашваганды не проходит бесследно для человеческого организма, и физиологические эффекты, которые он вызывает, могут влиять на действие некоторых других лекарств.

Он может, как усиливать, так и ослаблять эффекты терапии, поэтому людям, принимающим определенные группы препаратов, следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать использовать такие добавки, поскольку:

• Это может снизить эффективность иммунодепрессантов, то есть лекарств, снижающих активность иммунной системы.
• Это может усилить действие седативных препаратов, например, вызвать чрезмерную сонливость.
• Это может снизить уровень глюкозы в крови и усилить действие противодиабетических препаратов, что приведет к гипогликемии.
• Это может снизить артериальное давление и усилить действие гипотензивных препаратов.
• Это может стимулировать эндогенную продукцию гормонов щитовидной железы и взаимодействовать с пероральными препаратами гормонов щитовидной железы, усиливая их действие и увеличивая вероятность побочных эффектов принимаемых лекарств, а также затрудняя стабилизацию гормонального баланса.

Побочные эффекты

Употребление ашваганды в больших дозах за один прием может иметь неприятные последствия и вызвать боль в животе, рвоту, диарею. А у некоторых людей длительное употребление, наоборот, может вызвать седативный эффект и сонливость.